每天睡醒喉嚨痛多由夜間咽喉干燥或炎癥刺激引起，可通過調整生活習慣、環境干預及對癥治療緩解。常見原因包括睡眠張口呼吸、慢性咽炎、胃酸反流等，具體處理需結合病因針對性改善。
睡眠時張口呼吸會導致咽喉黏膜水分蒸發，引發干燥性疼痛。建議睡前使用加濕器保持臥室濕度在50%-60%，側臥睡姿可減少氣道阻塞。鼻腔通氣不暢者可用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時需排查鼻中隔偏曲或過敏性鼻炎。
慢性咽炎患者晨起疼痛常伴隨咽部異物感、干癢。避免睡前吸煙、飲酒及辛辣飲食，可含服西地碘含片或銀黃含片緩解癥狀。咽后壁淋巴濾泡增生明顯者，需耳鼻喉科評估是否需低溫等離子消融治療。
胃食管反流引起的喉嚨痛多伴晨起口苦、燒心感。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。反流癥狀明顯者可短期服用雷貝拉唑等抑酸劑，但需消化內科排除食管裂孔疝等器質性疾病。
長期晨起喉嚨痛需警惕睡眠呼吸暫停綜合征，表現為鼾聲中斷、白天嗜睡。可通過多導睡眠監測確診，中重度患者需持續正壓通氣治療。糖尿病患者出現反復喉嚨痛應監測血糖，高血糖狀態易繼發真菌性咽喉炎。
癥狀持續超過2周或出現吞咽困難、聲音嘶啞時，應及時喉鏡檢查排除咽喉腫瘤。兒童晨起喉嚨痛伴發熱需排查鏈球菌性扁桃體炎，確診后需規范抗生素治療預防風濕熱并發癥。
