急性咽炎的預防措施主要有保持口腔衛生、避免接觸刺激物、增強免疫力、戒煙限酒、及時治療鄰近器官感染等。
1、保持口腔衛生
每日早晚刷牙并使用漱口水清潔口腔，減少細菌滋生。飯后用淡鹽水漱口有助于清除食物殘渣和病原微生物。定期更換牙刷，避免牙刷成為細菌傳播媒介?？谇恍l生不良可能導致咽喉部菌群失衡，增加感染風險。
2、避免接觸刺激物
減少接觸粉塵、化學氣體等刺激性物質，必要時佩戴口罩防護。冬季使用加濕器維持空氣濕度，防止干燥空氣刺激咽喉黏膜。避免進食過燙、辛辣食物，這些物質可能造成咽喉黏膜損傷。職業暴露人群應做好個人防護措施。
3、增強免疫力
保證充足睡眠和規律作息，有助于維持免疫系統功能。適當進行有氧運動如快走、游泳等，可提升機體抵抗力。飲食中增加富含維生素C的水果蔬菜，補充優質蛋白。免疫力低下時更易發生上呼吸道感染。
4、戒煙限酒
煙草中的有害物質會直接損傷咽部黏膜，降低局部防御能力。酒精可能引起黏膜充血水腫，破壞咽喉屏障功能。長期吸煙飲酒者咽炎發病率顯著增高。建議逐步減少吸煙量，避免飲用高度酒。
5、及時治療鄰近感染
積極治療鼻炎、扁桃體炎等上呼吸道感染，防止炎癥蔓延至咽部。出現齲齒、牙齦炎等口腔疾病應及時就醫處理。控制胃食管反流可減少胃酸對咽部的刺激。鄰近器官的慢性炎癥可能持續影響咽喉健康。
預防急性咽炎需建立良好的生活習慣，注意勞逸結合，保持室內空氣流通。天氣變化時及時增減衣物，避免受涼感冒。出現咽部不適時可適量飲用溫蜂蜜水緩解癥狀，但持續不適應及時就醫。日?？蛇M行咽喉部保健操，通過輕柔的頸部按摩促進局部血液循環。特殊職業人群應定期進行咽喉檢查，早期發現異常情況。
