感冒時可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜具有潤喉、緩解咳嗽的作用，對感冒癥狀有一定輔助效果。
蜂蜜含有多種維生素、礦物質以及抗氧化成分，能夠幫助緩解咽喉不適和干咳。其黏稠質地可以覆蓋咽喉黏膜，減少刺激感。對于感冒引起的夜間咳嗽，睡前飲用溫蜂蜜水可能改善睡眠質量。需注意蜂蜜含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳者應謹慎飲用。
一歲以下嬰幼兒禁止食用蜂蜜，因其可能含有肉毒桿菌孢子，嬰幼兒腸道未發育完全，存在肉毒中毒風險。沖泡蜂蜜水時水溫不宜超過60攝氏度，高溫會破壞蜂蜜中的活性酶成分。感冒期間建議每日飲用蜂蜜水量控制在200毫升以內，避免攝入過多糖分影響食欲。
感冒期間除蜂蜜水外，可配合飲用姜茶、檸檬水等溫熱飲品，保持充足水分攝入有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜清淡易消化，適當增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜加重癥狀。若出現持續高熱、膿痰或癥狀超過一周未緩解，需及時就醫排查并發癥。保持室內空氣流通，濕度維持在50%-60%可減輕鼻咽部不適感。
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