懷孕焦慮可能由心理壓力、內分泌紊亂、排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥等因素引起，可通過心理調節、藥物促排、手術疏通等方式改善。
1、心理壓力：長期焦慮會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致排卵異常。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，避免過度監測排卵。
2、內分泌紊亂：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會影響激素水平。生活方式調整如控制體重、補充肌醇可能改善代謝，嚴重者需使用二甲雙胍或左甲狀腺素鈉。
3、排卵障礙：下丘腦性閉經或卵巢早衰可能導致無排卵。克羅米芬、來曲唑等促排卵藥物可幫助卵泡發育，需配合超聲監測卵泡生長。
4、輸卵管堵塞：盆腔炎或子宮內膜異位癥可能造成輸卵管粘連。腹腔鏡手術可解除粘連，嚴重者需考慮試管嬰兒技術輔助受孕。
5、子宮內膜異位癥：異位病灶會導致盆腔環境惡化。GnRH-a類藥物可抑制病灶發展，保守性手術能提高自然妊娠幾率，術后半年為黃金受孕期。
備孕期間保持均衡飲食，適當增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，每周進行3-5次中等強度運動如快走或游泳。避免接觸環境污染物，規律作息有助于維持正常內分泌功能。若嘗試自然受孕超過1年未成功，建議夫妻雙方進行系統生育力評估。
