小孩踝關節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。踝關節(jié)疼痛通常由運動損傷、生長痛、關節(jié)炎、骨折、感染等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，減少關節(jié)活動度。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持踝關節(jié)高于心臟水平。若疼痛持續(xù)超過48小時無緩解，需及時就醫(yī)排除骨折可能。
2、冷敷熱敷
損傷初期24-48小時內采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用溫熱毛巾或熱水袋，溫度不宜超過40度。注意避免凍傷或燙傷皮膚，嬰幼兒使用時需家長全程監(jiān)護。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用解熱鎮(zhèn)痛藥。存在細菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素。嚴禁自行使用成人藥物或超劑量用藥，所有藥物均需在兒科醫(yī)師指導下使用。
4、物理治療
恢復期可進行超聲波、紅外線等理療促進組織修復。在康復師指導下開展踝泵運動、抗阻訓練等康復鍛煉，逐步恢復關節(jié)活動度。進行平衡訓練時需家長陪同保護，避免二次損傷。先天性扁平足患兒需定制矯形鞋墊矯正步態(tài)。
5、手術治療
嚴重骨折需行切開復位內固定術，關節(jié)腔積血需穿刺抽吸。先天性馬蹄內翻足可能需跟腱延長術。術后需石膏固定4-6周，定期復查X線觀察愈合情況。所有手術決策需由小兒骨科專家評估，家長應配合做好術后康復管理。
日常應注意選擇防滑鞋具，避免參加劇烈跳躍運動。飲食保證充足鈣質和維生素D攝入，每日飲用300-500ml牛奶。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，過度肥胖者需控制體重。若疼痛伴隨發(fā)熱、關節(jié)紅腫或活動障礙，應立即前往兒科或骨科就診。家長需記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及持續(xù)時間，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
