妊娠期微量營養素補充可通過均衡膳食、針對性強化、定期監測、藥物補充、避免過量等方式實現。妊娠期微量營養素需求增加通常由胎兒發育需求、母體代謝變化、飲食結構單一、吸收利用率下降、妊娠并發癥等因素引起。
1、均衡膳食：
優先從天然食物獲取營養素，動物肝臟每周攝入1-2次補充鐵和維生素A，深色蔬菜每日300-500g提供葉酸和維生素K，乳制品每日300-500ml保障鈣攝入，海產品每周2-3次補充碘和DHA。烹飪時避免長時間高溫破壞維生素。
2、強化食品：
選擇添加特定營養素的強化食品，如葉酸強化面粉、鐵強化醬油、維生素D強化牛奶。閱讀食品標簽確認強化劑量，避免與補充劑重復攝入。特殊飲食群體如素食者需重點強化維生素B12和鐵。
3、動態監測：
孕早期檢測血清鐵蛋白和葉酸水平，孕中期篩查維生素D和尿碘含量，孕晚期關注血紅蛋白和鈣指標。存在妊娠糖尿病需增加鉻和鎂監測，雙胎妊娠者微量元素需求增加30%-50%。根據檢測結果調整補充方案。
4、藥物補充：
臨床常用復合維生素如愛樂維、瑪特納、潤康，鐵劑可選蛋白琥珀酸鐵或多糖鐵復合物，鈣劑推薦檸檬酸鈣或乳酸鈣。維生素D缺乏每日補充400-800IU，葉酸需持續補充至哺乳期。需間隔2小時服用不同礦物質。
5、規避風險：
維生素A每日不超過3000μg避免致畸，鐵劑過量導致便秘和氧化應激，鋅超過40mg/d干擾銅吸收，硒過量引發指甲病變。脂溶性維生素補充需嚴格遵醫囑，水溶性維生素補充需分次服用提高利用率。
妊娠期營養管理需建立個性化方案，孕吐嚴重者選擇液態營養補充劑，高血壓孕婦限制鈉攝入同時保證鉀和鎂，血糖異常者控制碳水化合物并補充鉻。適度進行孕期瑜伽、散步等運動促進營養吸收，保證每日7-8小時睡眠幫助營養素轉化。出現持續乏力、抽筋或異常口渴需及時就醫評估。
