手泡水特別容易皺可通過保持皮膚濕潤(rùn)、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸水、使用溫和清潔產(chǎn)品、補(bǔ)充維生素、就醫(yī)排查疾病等方式改善。皮膚皺縮通常由角質(zhì)層吸水膨脹、皮脂流失、屏障功能受損、營(yíng)養(yǎng)缺乏或皮膚病等因素引起。
1、保持皮膚濕潤(rùn)
日常使用含尿素或甘油的護(hù)手霜，尤其在洗手后及時(shí)涂抹。角質(zhì)層缺水時(shí)會(huì)加速吸水膨脹，保濕劑能減少水分滲透速度。可選擇無香精配方的乳霜，每日涂抹多次，夜間可厚敷并佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸水
接觸水超過15分鐘需佩戴橡膠手套，水溫不宜過高。水軟化角質(zhì)層后，摩擦易導(dǎo)致表層細(xì)胞剝離。家務(wù)勞動(dòng)時(shí)建議內(nèi)層戴棉質(zhì)手套吸汗，外層用防水手套隔離。游泳前可涂抹凡士林形成保護(hù)膜。
3、使用溫和清潔產(chǎn)品
避免含皂基或強(qiáng)堿性洗手液，選擇pH值5.5左右的弱酸性產(chǎn)品。堿性清潔劑會(huì)破壞皮脂膜，導(dǎo)致水分過度滲入。洗手時(shí)動(dòng)作輕柔，勿用硬毛刷搓洗，沖洗后需完全擦干指縫等褶皺部位。
4、補(bǔ)充維生素
缺乏維生素B族和維生素E可能影響皮膚屏障功能。適量食用堅(jiān)果、深海魚、全谷物等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。需注意脂溶性維生素不可過量補(bǔ)充。
5、就醫(yī)排查疾病
若伴隨脫屑、瘙癢或裂紋，可能與濕疹、銀屑病等皮膚病有關(guān)。甲狀腺功能減退或糖尿病也會(huì)導(dǎo)致皮膚異常。醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等外用藥物，或進(jìn)行甲狀腺功能檢測(cè)。
日常需減少酒精洗手液使用頻率，冬季注意防寒保暖。從事水產(chǎn)加工等職業(yè)者應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，出現(xiàn)持續(xù)紅腫疼痛需排除真菌感染。均衡飲食中可增加亞麻籽油、牛油果等富含不飽和脂肪酸的食物，幫助維持皮膚彈性。若調(diào)整生活方式后無改善，建議到皮膚科進(jìn)行專項(xiàng)檢查。
