去除日曬斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、微針治療等方式改善。日曬斑是皮膚長期暴露于紫外線后產生的色素沉著斑，醫學上稱為日光性黑子。
1、防曬護理
嚴格防曬是預防和改善日曬斑的基礎措施。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，外出前30分鐘均勻涂抹于暴露部位，每2-3小時補涂一次。同時配合物理防曬手段，如戴寬檐帽、穿防曬衣、避開正午強紫外線時段外出。持續防曬可阻止黑色素進一步合成，幫助現有色斑淡化。
2、外用藥物
氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成；維A酸乳膏可促進表皮細胞更新，加速色素代謝；氨甲環酸能阻斷黑色素傳遞路徑。這些藥物需在醫生指導下使用，常見不良反應包括局部刺激、脫屑等，妊娠期女性禁用維A酸類藥物。
3、化學剝脫
果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸溶解角質層，促進含有色素的角質細胞脫落。水楊酸換膚則具有抗炎和脂溶性滲透特性，適合油性皮膚。治療需由專業醫師操作，術后可能出現暫時性紅斑、結痂，需嚴格防曬避免反黑。
4、激光治療
調Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應粉碎色素，兩者對表皮型日曬斑效果顯著。非剝脫點陣激光能刺激膠原重塑，改善真皮色素沉著。治療后有輕微灼熱感，需冰敷鎮靜，術后1周內避免沾水和使用刺激性護膚品。
5、微針治療
滾輪微針或電動微針在皮膚形成微通道，促進透皮吸收美白成分如維生素C、傳明酸等。射頻微針還能通過熱效應刺激膠原新生。治療間隔需4-6周，術后24小時內避免化妝，配合修復面膜可降低感染風險。
日常需建立長期防曬習慣，紫外線強度高的季節即使陰天也應防護。多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃，以及含維生素E的堅果類食物，有助于抗氧化和抑制黑色素。避免熬夜和壓力過大，這些因素會加重色素代謝紊亂。若色斑突然增大、顏色不均或伴有出血，應及時就診排除惡性病變可能。
