牙齦突然出血可能由牙齦炎、維生素缺乏、血液疾病、激素變化、刷牙方式不當等因素引起，可通過口腔清潔、補充營養、藥物治療、調整生活習慣等方式改善。
1、牙齦炎：
牙菌斑堆積刺激牙齦組織引發炎癥，表現為刷牙時出血、牙齦紅腫。日常使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，定期潔牙清除牙結石，炎癥較重時可短期使用氯己定含漱液。
2、營養缺乏：
維生素C不足導致毛細血管脆性增加，維生素K缺乏影響凝血功能。每日攝入300g獼猴桃或甜椒補充維生素C，食用菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜補充維生素K。
3、血液疾?。?/h3>
可能與血小板減少性紫癜、白血病等疾病有關，通常伴隨皮膚瘀斑、鼻出血等癥狀。需進行血常規和凝血功能檢查，確診后采用糖皮質激素、免疫球蛋白等藥物治療。
4、激素波動：
妊娠期雌激素水平升高使牙齦血管通透性增加，青春期激素變化也可能導致牙齦敏感。使用軟毛牙刷避免機械刺激，飯后用溫鹽水漱口減輕充血。
5、機械損傷：
硬質牙刷橫向用力刷牙會損傷牙齦緣，牙簽使用不當可能刺傷牙齦乳頭。改用小頭軟毛牙刷，配合牙線清理牙間隙，避免使用竹制牙簽。
建議增加富含花青素的藍莓、紫甘藍等抗氧化食物攝入，每日進行5分鐘牙齦按摩促進血液循環。若出血持續超過兩周或伴有牙齒松動，需進行牙周探診和全景X光檢查排除牙周炎。備孕女性建議提前完成牙周基礎治療，糖尿病患者需嚴格控制血糖以減少牙齦出血風險。
