乳腺結節多數情況下可以自行消退，具體與結節性質、激素水平變化等因素相關。
1、生理性乳腺結節：
乳腺結節中大部分屬于生理性改變，如周期性激素波動導致的乳腺增生性結節。這類結節通常質地柔軟、邊界清晰，伴隨月經周期出現大小變化。在妊娠期、哺乳期或絕經后，隨著體內雌激素水平下降，部分結節可能逐漸縮小甚至消失。日常建議保持規律作息，減少高脂肪飲食攝入，避免穿戴過緊內衣，每月月經結束后可進行乳房自檢觀察變化。
2、病理性乳腺結節：
乳腺纖維腺瘤、導管內乳頭狀瘤等良性腫瘤性結節一般不會自行消退，但生長緩慢且惡變率低。若結節直徑超過2厘米或伴有鈣化灶，需通過超聲引導下穿刺活檢明確性質。乳腺惡性腫瘤通常表現為單發、質硬、活動度差的結節，需手術切除并配合放化療。病理性結節可能與遺傳基因突變、長期口服避孕藥等因素有關，通常伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等癥狀。
建議40歲以上女性每年進行乳腺超聲聯合鉬靶檢查，日常增加十字花科蔬菜攝入量，每周進行3次以上有氧運動如快走或游泳。乳房按摩可促進局部血液循環但需避開結節部位，情緒管理對調節內分泌平衡至關重要，可通過正念冥想緩解壓力。若發現結節短期內迅速增大或出現持續性疼痛，需及時就診評估。
