一般豆類、海鮮、禽肉這些食物蛋白質高，且沒有膽固醇。具體分析如下：
1.豆類：該類食物是蛋白質含量較高的食物之一，而且不含膽固醇。常見的豆類包括黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆等，日常建議適當攝入，以免引起腹部脹氣、腹痛等癥狀。
2.海鮮：通常來說，平時攝入的大部分海鮮不含膽固醇，同時蛋白質還比較豐富，例如鱸魚、蝦等。
3.禽肉：一般常見的禽肉有雞肉、鴨肉、火雞肉等，該類食物蛋白質含量非常高，且不含有膽固醇。建議平時適當補充，以免引起其他不適癥狀。
另外，如果攝入上述食物之后出現明顯不適癥狀，建議立即就醫。建議平時適當進行戶外運動，提高身體免疫力。
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