補腎壯陽的茶主要有枸杞茶、杜仲茶、肉蓯蓉茶、淫羊藿茶、鎖陽茶等。這些茶飲通過不同成分幫助溫補腎陽、改善腎虛癥狀，但需結合體質辨證使用。
一、枸杞茶
枸杞茶以枸杞子為主要原料，枸杞子歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。腎陽虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、遺精滑精等癥狀可適量飲用。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，有助于調節免疫功能。陰虛火旺者不宜長期飲用。
二、杜仲茶
杜仲茶由杜仲葉或樹皮制成，杜仲性溫味甘，歸肝、腎經，能補肝腎、強筋骨。適用于腎陽虛導致的腰脊酸痛、足膝無力、夜尿頻多等癥狀。杜仲含杜仲膠、綠原酸等成分，可促進成骨細胞活性。高血壓患者需慎用。
三、肉蓯蓉茶
肉蓯蓉茶以肉蓯蓉干燥莖入藥，具有補腎陽、益精血、潤腸通便的作用。對腎陽不足引起的陽痿早泄、宮寒不孕、腸燥便秘有改善效果。肉蓯蓉含苯乙醇苷類化合物，能調節下丘腦-垂體-性腺軸功能。實熱便秘者禁用。
四、淫羊藿茶
淫羊藿茶采用淫羊藿全草制作，歸肝、腎經，可補腎壯陽、祛風除濕。適用于腎陽虛衰所致的陽痿不舉、風濕痹痛、更年期綜合征。其活性成分淫羊藿苷能擴張血管改善微循環。陰虛陽亢者忌服。
五、鎖陽茶
鎖陽茶以鎖陽肉質莖入藥，性溫味甘，能補腎陽、益精血、潤腸通便。對腎陽不足引起的腰膝冷痛、陽痿滑精、腸燥便秘有效。鎖陽含鎖陽多糖、黃酮類物質，具有抗氧化作用。脾虛泄瀉者不宜使用。
補腎壯陽茶飲需根據體質辨證選用，建議飲用前咨詢中醫師。日常可搭配黑色食物如黑豆、黑芝麻等增強效果，避免與寒涼食物同食。長期腎虛癥狀未緩解或出現心悸、頭暈等不適時，應及時就醫排查器質性疾病。保持規律作息和適度運動對改善腎陽虛癥狀同樣重要。
