腎寒患者艾灸關(guān)元穴、腎俞穴效果較好。這兩個(gè)穴位具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、驅(qū)散寒邪的作用。
關(guān)元穴位于臍下三寸，是任脈上的重要穴位，被稱為“元?dú)庵?。艾灸關(guān)元穴能有效改善腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。腎俞穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，直接對(duì)應(yīng)腎臟功能。艾灸腎俞穴可以增強(qiáng)腎臟氣化功能，緩解腎寒導(dǎo)致的夜尿頻多、下肢浮腫等表現(xiàn)。
艾灸時(shí)建議采用溫和灸法，每個(gè)穴位灸15-20分鐘。施灸過(guò)程中要注意保暖，避免受風(fēng)。艾灸后適當(dāng)飲用溫水，兩小時(shí)內(nèi)不要接觸冷水。體質(zhì)虛弱者應(yīng)縮短艾灸時(shí)間，出現(xiàn)心慌、頭暈等不適需立即停止。月經(jīng)期女性及高熱患者不宜艾灸。長(zhǎng)期腎寒患者可配合足三里、命門等穴位交替施灸，每周2-3次為宜。
日常需注意腰部保暖，避免久坐濕地。飲食宜選擇羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)類食物，忌食生冷瓜果。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。保證充足睡眠，晚上可用熱水泡腳20分鐘。保持規(guī)律作息，冬季注意增添衣物，尤其要保護(hù)好腰腹部。如出現(xiàn)嚴(yán)重畏寒、持續(xù)腰痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能。
