性生活時間縮短可通過心理調節、行為訓練、藥物輔助、疾病管理、生活方式改善等方式干預。該現象可能由心理壓力、行為習慣、前列腺炎、糖尿病、激素失衡等因素引起。
1、心理因素：
焦慮、抑郁等情緒問題會通過交感神經過度興奮導致早泄。伴侶關系緊張或性經驗不足可能加重心理負擔。認知行為療法和正念訓練能緩解緊張情緒，必要時可聯合心理咨詢。
2、行為習慣：
長期快速自慰形成的條件反射會降低射精控制力。性交頻率過高使陰莖敏感度上升。采用停動技術訓練或使用加厚避孕套能延長潛伏期，建議每周保持2-3次規律性生活。
3、炎癥影響：
前列腺炎可能與細菌感染、盆腔充血等因素有關，通常表現為尿頻、會陰脹痛等癥狀。慢性炎癥會刺激射精管神經反射。需完善前列腺液檢查，可選用左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來昔布等藥物。
4、代謝疾病：
糖尿病可能與胰島素抵抗、肥胖等因素有關，通常表現為多飲、勃起障礙等癥狀。周圍神經病變會干擾射精控制。需監測糖化血紅蛋白，通過二甲雙胍、達格列凈、西格列汀等藥物穩定血糖。
5、激素變化：
睪酮水平下降會降低性欲和控精能力。甲狀腺功能異常可能加速射精反射。建議晨間檢測性激素六項，對于睪酮缺乏者可考慮十一酸睪酮替代治療，甲減患者需補充左甲狀腺素鈉。
日常增加深蹲、凱格爾運動增強盆底肌控制力，多攝入牡蠣、核桃等富鋅食物。避免久坐和過量飲酒，睡眠時間保證7小時以上。若調整3個月無改善需就診男科排查器質性疾病，必要時采用陰莖背神經阻斷術或假體植入術治療。
