一個星期不鍛煉對肌肉的影響有力量下降、耐力下降、協調能力減退、肌肉松弛、硬度下降等狀況。
1、力量下降：如果一個星期不鍛煉，會導致肌肉原有的力量下降，要堅持鍛煉。
2、耐力下降：每天堅持鍛煉，可以增加肌肉的耐力，如果突然停止一個星期不鍛煉，耐力下降會有所下降。
3、協調能力減退：通過鍛煉可以增加個人肌肉的協調能力，不鍛煉后協調能力會有所減退，容易引起不良癥狀。
4、肌肉松弛：沒有積極鍛煉會導致肌肉逐漸松弛，看起來會比較松滑，影響局部外觀。
5、硬度下降：一個星期不參加鍛煉，肌肉的硬度會低于長期參加鍛煉的人群，也會失去原有的緊繃感。
在日常生活當中，需要每天堅持做適當的有氧鍛煉，對于身體會有好處。如果鍛煉過程中出現不適癥狀，還需立即前往醫院檢查和治療，以免延誤病情。
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