影響身高的主要因素有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、慢性疾病等。
1、遺傳因素
遺傳是決定身高的核心因素，父母的身高對(duì)子女的發(fā)育潛力有顯著影響。基因通過(guò)調(diào)控骨骼生長(zhǎng)板的閉合時(shí)間、生長(zhǎng)激素分泌模式等機(jī)制影響最終身高。家族性矮小或高大體型往往呈現(xiàn)代際傳遞特征，但后天環(huán)境因素可部分改變遺傳表達(dá)。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況
蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。兒童期長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，鈣磷代謝異常可能引起佝僂病。均衡攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物，有助于骨骼有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的沉積。
3、激素水平
生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性激素共同調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程。垂體功能減退會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素缺乏癥，甲狀腺功能低下可能引起呆小癥。青春期性激素過(guò)早分泌可能加速骨骺閉合，而激素分泌不足則可能延遲生長(zhǎng)周期。
4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
縱向應(yīng)力刺激能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，籃球、跳繩等彈跳運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)成骨細(xì)胞活性。適度運(yùn)動(dòng)還能刺激生長(zhǎng)激素分泌，但過(guò)度訓(xùn)練可能消耗體能儲(chǔ)備。建議每天保持適量戶外活動(dòng)，結(jié)合陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成。
5、慢性疾病
先天性心臟病、慢性腎病等消耗性疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，腸道吸收不良綜合征會(huì)阻礙鈣質(zhì)利用。哮喘患者長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素可能抑制生長(zhǎng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。
保證充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素夜間脈沖式釋放，青少年建議每日睡眠時(shí)間達(dá)到相應(yīng)年齡需求。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線圖可早期發(fā)現(xiàn)發(fā)育偏離，對(duì)于生長(zhǎng)速度明顯低于同齡人的兒童，建議盡早就診內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡評(píng)估和激素檢測(cè)。日常飲食應(yīng)注意多樣化，避免偏食挑食，同時(shí)減少高糖高脂食物攝入以防肥胖對(duì)骨骼造成額外負(fù)荷。
