肘外翻可通過佩戴支具矯正、肌肉力量訓練、關節活動度練習、手術截骨矯形、日常姿勢調整等方式改善。該畸形通常由先天性骨骼發育異常、兒童期肱骨遠端骨折畸形愈合、骨骺損傷、肘關節退行性變、神經肌肉疾病等原因引起。
1、支具矯正：青少年骨骼未閉合階段使用可調式矯形支具，通過持續力學作用逐漸改變肱骨遠端角度。需每日佩戴12小時以上，配合定期影像學評估矯正效果，避免皮膚壓瘡等并發癥。
2、力量訓練：加強前臂旋前肌群旋前圓肌、旋前方肌和肱三頭肌內側頭訓練，采用彈力帶抗阻旋前、啞鈴屈肘等動作。每周3次訓練需持續3個月以上，可改善動態穩定性但無法改變骨性結構。
3、關節活動：進行肘關節軸向加壓下的伸展訓練，配合超聲波治療松解攣縮軟組織。每日3組被動牽拉，每組維持30秒，適用于輕度外翻伴關節僵硬者，需避免暴力拉伸。
4、手術干預：當外翻角＞30°伴尺神經癥狀時，采用肱骨髁上楔形截骨術或Ilizarov骨延長技術。術后需石膏固定6周，康復期涉及漸進性負重訓練，存在感染或骨不連風險。
5、姿勢管理：避免長期提重物、單側支撐等加重外翻的動作，使用 ergonomic 工具減少肘關節負荷。睡眠時保持手臂中立位，電腦工作者需調整座椅高度至前臂水平。
日常建議選擇蛙泳、瑜伽等對稱性運動，攝入足量維生素D和鈣質促進骨健康。急性期可冰敷緩解疼痛，慢性期采用熱敷促進血液循環。若出現手指麻木或持物無力，需及時排查尺神經卡壓。
