女性裸睡時被子建議每1-2周清洗一次。裸睡時皮膚直接接觸被褥，皮脂、汗液和死皮細胞更容易殘留，定期清洗能有效減少細菌滋生和過敏風險。
裸睡對健康有一定益處，如促進皮膚呼吸、改善睡眠質量，但同時也對床上用品的清潔度提出更高要求。被套、床單等直接接觸皮膚的織物容易積累人體分泌的油脂、汗液及塵螨，尤其在潮濕環境中更易成為細菌溫床。清洗頻率需結合季節調整，夏季出汗多可每周清洗，冬季可適當延長至兩周。選擇透氣性好的純棉或亞麻材質被褥，清洗時使用60℃以上熱水能更好殺滅螨蟲。
裸睡對健康有一定益處，如促進皮膚呼吸、改善睡眠質量，但同時也對床上用品的清潔度提出更高要求。被套、床單等直接接觸皮膚的織物容易積累人體分泌的油脂、汗液及塵螨，尤其在潮濕環境中更易成為細菌溫床。清洗頻率需結合季節調整，夏季出汗多可每周清洗，冬季可適當延長至兩周。選擇透氣性好的純棉或亞麻材質被褥，清洗時使用60℃以上熱水能更好殺滅螨蟲。
日常護理可搭配除螨儀每周吸塵，晴天晾曬被褥利用紫外線殺菌。若存在皮膚敏感或婦科炎癥問題，需提高清洗頻率至每周一次，并避免使用化學柔順劑。存放被褥時保持衣柜干燥通風，避免霉菌滋生。裸睡者建議睡前清潔身體，減少皮脂污染，同時注意臥室環境濕度控制在50%-60%為宜。
