膽小害怕緊張可通過勞拉西泮、帕羅西汀、丁螺環酮等藥物緩解，可能與遺傳因素、神經遞質失衡、創傷經歷、慢性壓力、甲狀腺功能異常等因素有關。
1、苯二氮?類藥物：
勞拉西泮、阿普唑侖等藥物通過增強γ-氨基丁酸神經遞質作用快速緩解急性焦慮，適用于突發性緊張恐懼。長期使用需警惕依賴風險，建議配合認知行為治療。
2、抗抑郁藥物：
帕羅西汀、舍曲林等SSRIs類藥物可調節5-羥色胺水平改善持續焦慮狀態，需持續服用4-6周起效。常見副作用包括胃腸道反應和性功能障礙。
3、5-HT1A受體激動劑：
丁螺環酮通過選擇性激活5-HT1A受體減輕焦慮，無鎮靜作用和成癮性，適合長期使用。可能出現頭暈、頭痛等輕微不良反應。
4、β受體阻滯劑：
普萘洛爾可阻斷腎上腺素受體改善心悸、手抖等軀體癥狀，適用于表演焦慮等特定場景。哮喘患者禁用，可能引起低血壓。
5、植物提取物：
圣約翰草提取物、酸棗仁皂苷等天然成分具有輕度抗焦慮作用，適合輕度緊張人群。需注意與處方藥的相互作用風險。
日常可增加富含鎂元素的食物如南瓜籽、菠菜，配合慢跑、瑜伽等規律運動調節自主神經功能。建立穩定作息，進行正念呼吸訓練，癥狀持續超過兩周或伴隨失眠、心悸需精神科就診評估。嚴重焦慮障礙可能需要結合經顱磁刺激等物理治療。
