蕁麻疹患者日常需注意避免誘發因素、調整飲食結構、保持皮膚護理、規范用藥管理及監測病情變化。主要措施包括遠離過敏原、選擇低組胺食物、減少皮膚刺激、遵醫囑用藥和記錄發作情況。
1、遠離過敏原：
明確并避免接觸可能誘發蕁麻疹的過敏原是關鍵。常見致敏物質包括花粉、塵螨、動物皮屑、某些化妝品成分或金屬飾品。新裝修環境中甲醛等化學刺激物也可能加重癥狀。建議進行過敏原檢測，日常注意室內通風，使用防螨寢具，外出時佩戴口罩減少呼吸道接觸。
2、低組胺飲食：
急性發作期應限制高組胺食物攝入，如海鮮、腌制食品、發酵豆制品、草莓和柑橘類水果。優先選擇新鮮蔬菜、蘋果、燕麥等低敏食材。烹飪方式以清蒸水煮為主，避免辛辣調料。慢性蕁麻疹患者可嘗試記錄飲食日記，幫助識別個體敏感食物。
3、皮膚保護：
避免搔抓瘙癢部位以防繼發感染，洗澡水溫控制在37℃以下，減少使用堿性沐浴露。穿著寬松純棉衣物，出汗后及時更換。冷敷可暫時緩解瘙癢，但寒冷性蕁麻疹患者需反向避免低溫刺激。室內濕度建議保持在50%-60%減少皮膚干燥。
4、規范用藥：
第二代抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪是基礎治療藥物，需遵醫囑規律服用而非按需使用。慢性患者可能需要延長療程，不可自行增減藥量。嚴重發作時可短期配合使用依巴斯汀等強化抗過敏藥物，但需警惕嗜睡等副作用。
5、病情監測：
記錄風團出現的時間、部位、持續時間及可能誘因，有助于醫生調整治療方案。若出現呼吸困難、腹痛或頭暈等全身癥狀，提示可能發生過敏性休克需立即就醫。壓力、疲勞和情緒波動可能誘發發作，建議通過冥想、瑜伽等方式調節心理狀態。
蕁麻疹患者應建立規律作息，保證7-8小時睡眠以維持免疫平衡。適度進行游泳、快走等低強度運動可改善微循環，但運動后需及時清潔汗液。居家環境定期除螨除塵，避免使用地毯和毛絨玩具。冬季注意保暖防止冷空氣刺激，夏季避免陽光直射引發日光性蕁麻疹。慢性患者可考慮補充維生素D和Omega-3脂肪酸，但需咨詢營養師制定個性化方案。癥狀持續超過6周應至皮膚科完善甲狀腺功能、自身抗體等檢查排除系統性疾病。
