適量飲用咖啡通常不會導致月經推遲。咖啡因攝入與月經周期關系尚無明確醫學證據，但過量可能影響激素水平。
咖啡因通過刺激中樞神經系統可能間接干擾內分泌，但個體差異顯著。每日咖啡因攝入量控制在400毫克以內約2-3杯咖啡屬于安全范圍。部分女性在經期前對咖啡因敏感度增加，可能出現乳房脹痛或情緒波動，建議根據身體反應調整攝入量。
月經周期受多重因素影響，包括壓力、體重變化、睡眠質量等。若出現持續月經紊亂，需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。保持規律作息、均衡飲食如增加富含鐵元素的紅棗、菠菜及適度運動如瑜伽、快走有助于維持激素平衡。經期可選擇低咖啡因飲品如紅棗茶或姜茶替代咖啡。
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