老年人頭暈可通過調整飲食、適度運動、規律作息、心理調節、藥物治療等方式調養。頭暈可能與血壓異常、腦供血不足、耳石癥、貧血、頸椎病等因素有關。
中聯 鹽酸氟桂利嗪膠囊
生產廠家：深圳市中聯制藥有限公司
功能主治：本品適用于:
1.腦供血不足，椎動脈缺血，腦血栓形成后等。
2.耳鳴，腦暈。
3.偏頭痛預防。
4.癲癇輔助治療。
用法用量：1.包括椎基地底動脈供血不全在內的中樞性眩暈及外周性眩暈，每日10～20mg，2～8周為1療程。2.特發性耳鳴者，10mg，每晚1次，10天為一個療程。3. 間歇性跛行，每日10～20mg。4.偏頭痛預防，5～10mg，每日2次。5.腦動脈硬化，腦梗塞恢復期;氟桂利嗪每日5～10mg。
立即購買
1、調整飲食
飲食上需注意低鹽低脂，避免高鹽食物導致血壓波動。可適量增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，有助于改善貧血引起的頭暈。每日飲水保持在1500毫升以上，避免血液黏稠度增高影響腦部供血。避免空腹或暴飲暴食，餐后不宜立即平臥。
2、適度運動
選擇太極拳、散步等低強度運動，每次持續20-30分鐘為宜。運動可促進血液循環，改善前庭功能，但需避免快速轉頭、彎腰等易誘發頭暈的動作。運動前后需做好熱身和放松，環境應通風良好。合并高血壓或心臟病者應在醫生指導下制定運動方案。
3、規律作息
保證每日7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。起床時遵循"三個半分鐘"原則：醒后平躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂半分鐘。避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時需變換體位。夜間起床需開燈，防止體位性低血壓導致跌倒。
4、心理調節
焦慮抑郁等情緒可能加重頭暈癥狀，可通過正念冥想、園藝療法等方式舒緩壓力。保持社交活動，避免長期獨處。家屬應多陪伴溝通，及時發現情緒異常。嚴重心理問題需尋求專業心理咨詢或認知行為治療。
5、藥物治療
需在醫生指導下使用改善循環藥物如銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊，或抗眩暈藥物如甲磺酸倍他司汀片。貧血患者可補充多糖鐵復合物膠囊，耳石癥患者需進行手法復位。嚴禁自行服用鎮靜類藥物掩蓋癥狀。
老年人頭暈調養期間需定期監測血壓、血糖等指標，記錄頭暈發作的時間、誘因及伴隨癥狀。居所應移除地毯、門檻等絆倒隱患，浴室安裝防滑墊和扶手。若出現劇烈頭痛、視物模糊、肢體無力等警示癥狀，須立即就醫。長期未緩解的頭暈需完善經顱多普勒、頸椎MRI等檢查明確病因，避免延誤腦血管疾病的診治時機。
