體外射精指男性在性行為過程中，在即將射精時(shí)將陰莖從陰道內(nèi)抽出，使精液排出在女性體外的一種避孕方式。這種方法通過避免精液進(jìn)入女性生殖道來降低受孕概率，但存在較高的避孕失敗風(fēng)險(xiǎn)。
1、避孕原理：體外射精依賴男性對(duì)射精時(shí)機(jī)的準(zhǔn)確控制，理論上可阻止精子與卵子結(jié)合。實(shí)際操作中，性興奮時(shí)尿道球腺分泌的液體可能含有少量精子，陰莖完全抽出前可能有精液滲出，導(dǎo)致意外妊娠率高達(dá)20%。
2、操作要求：該方法需要男性具備較強(qiáng)的自控力和經(jīng)驗(yàn)，新手或緊張狀態(tài)下容易失誤。性高潮階段分秒之差就可能導(dǎo)致精液殘留陰道口附近，活動(dòng)精子仍可能通過陰道黏液進(jìn)入子宮。
3、疾病風(fēng)險(xiǎn)：無(wú)法預(yù)防性傳播疾病，病原體可通過生殖器接觸或體液交換傳播。HIV、淋病、衣原體等傳染病風(fēng)險(xiǎn)與無(wú)保護(hù)性行為相同，安全套仍是防病首選。
4、心理影響：雙方需承受中斷性行為的心理壓力，男性可能因緊張導(dǎo)致射精控制障礙，長(zhǎng)期使用可能引發(fā)焦慮或性功能障礙。女性可能因擔(dān)心意外懷孕而降低性滿意度。
5、替代方案：安全套避孕效果達(dá)98%，兼具防病功能；短效避孕藥通過抑制排卵實(shí)現(xiàn)高效避孕；宮內(nèi)節(jié)育器適合長(zhǎng)期避孕需求。這些方法均比體外射精更可靠科學(xué)。
科學(xué)避孕需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方法。規(guī)律作息有助于維持激素平衡，深蹲運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌控制力，地中海飲食模式對(duì)生殖健康有益。出現(xiàn)避孕失敗或疑似暴露感染風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥可降低妊娠概率，必要時(shí)需進(jìn)行性病篩查。
