現(xiàn)代人們生活壓力大，很多的人們長(zhǎng)期從事一些重體力勞動(dòng)，這樣的話久而久之就會(huì)造成患者出現(xiàn)腰肌勞損等的疾病。對(duì)于腰肌勞損的治療我們一定要注意平時(shí)多休息，避免長(zhǎng)期的久坐，那么怎么緩解腰肌勞損？一起來(lái)看看緩解腰肌勞損的方法吧。
怎么緩解腰肌勞損？
1、改正不良坐姿。腰肌勞損的發(fā)生很大程度上是由于長(zhǎng)期伏案工作，而工作的體位不良，比如含胸、駝背，致使整個(gè)上身的壓力加之腰上。因此，最有效的緩解方法在于，改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。
2、背部鍛煉。不良的坐姿一部分跟習(xí)慣不好有關(guān)系，追究根本原因，含胸駝背等不良的坐姿是因?yàn)楸巢苛α咳?，從而采取了一種自認(rèn)為比較舒適的姿勢(shì)。因此，為了從根本上改變不良的坐姿，在平時(shí)可以加強(qiáng)對(duì)于背部的鍛煉。
3、單杠垂體。腰肌勞損很多情況下是腰部肌肉和骨骼處于一種被壓縮的狀態(tài)，這種狀態(tài)導(dǎo)致血液循環(huán)不良以及氣血不通，導(dǎo)致了腰部的疼痛。因此，有一個(gè)小動(dòng)作，即找一處單杠，雙手握住單杠，讓自己的身體自然垂下，并將重心置于腰部，會(huì)感到腰部的疼痛。
腰肌勞損的常見(jiàn)癥狀有哪些？
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。
2、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺(jué)到疼痛程度有所減輕。
對(duì)于患有腰肌勞損的患者來(lái)講，一定不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者是久坐，要多進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，緩解腰部的壓力和負(fù)擔(dān)。
腰肌勞損有急性和慢性之分，一旦發(fā)作就不能短時(shí)間治好。腰肌勞損患者嚴(yán)重的需要手術(shù)醫(yī)治，普通和輕微癥患者，可以采用按摩、針灸、理療、外敷藥物等方法進(jìn)行治療。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？實(shí)際上，溫摩膏治療筋骨病效果比較理想，對(duì)腰肌勞損也有不錯(cuò)的療效，藥品具體參數(shù)如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲(chǔ)存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個(gè)月
【零售價(jià)】158元/盒
