手突然腫了可通過冷敷、抬高患肢、限制鹽分攝入、服用抗炎藥物、就醫檢查等方式解決。手部腫脹通常由外傷、過敏反應、關節炎、靜脈回流障礙、腎臟疾病等原因引起。
1、冷敷
手部突然腫脹且伴有疼痛時，可采用冷敷緩解癥狀。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于腫脹部位，每次持續一段時間，避免直接接觸皮膚導致凍傷。冷敷能夠收縮血管，減輕局部充血和炎癥反應，適用于外傷或急性炎癥初期。
2、抬高患肢
將腫脹的手部抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流。可配合手指主動屈伸運動，加速淋巴液循環。該方法對靜脈回流障礙或長時間下垂導致的功能性水腫效果明顯，需保持抬高位持續數小時。
3、限制鹽分
減少每日鈉鹽攝入量，避免高鹽食品如腌制品、加工食品。過量鈉離子會導致水鈉潴留，加重組織水腫。建議每日食鹽量控制在合理范圍內，同時增加含鉀食物如香蕉、菠菜的攝入，幫助維持電解質平衡。
4、抗炎藥物
對于關節炎或軟組織炎癥引起的手腫，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，但需注意胃腸黏膜保護，避免長期大劑量使用。
5、就醫檢查
若腫脹持續超過48小時或伴隨發熱、皮膚發紅、呼吸困難等癥狀，需及時就診。醫生可能通過血液檢查、超聲或X光評估腎臟功能、靜脈通暢度或關節病變。對于深靜脈血栓、腎病綜合征等需針對性治療，嚴重者可能需住院觀察。
日常生活中應避免手部長時間保持同一姿勢，定期活動腕關節和手指。睡眠時可將手臂墊高，選擇寬松衣物避免局部壓迫。飲食注意補充優質蛋白和維生素，增強血管彈性。若從事手部勞動或運動，建議佩戴防護器具預防外傷。觀察腫脹變化情況，記錄伴隨癥狀以便就醫時詳細描述。糖尿病患者需特別注意手部護理，預防感染發生。
