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純母乳媽媽需要吃DHA嗎

發(fā)布時(shí)間:2025-06-15 07:01 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

純母乳喂養(yǎng)的媽媽通常需要補(bǔ)充DHA。DHA二十二碳六烯酸是Omega-3脂肪酸的一種,對(duì)嬰兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要,母乳中的DHA含量直接受母親飲食影響。

DHA主要通過膳食攝入或補(bǔ)充劑獲取。富含DHA的食物包括深海魚類如三文魚、鱈魚、藻類及強(qiáng)化食品。若母親飲食中缺乏這些來源,可能需通過DHA補(bǔ)充劑滿足需求。哺乳期每日DHA建議攝入量為200-300毫克,可通過評(píng)估飲食結(jié)構(gòu)決定是否需要額外補(bǔ)充。

母乳中DHA不足可能影響嬰兒神經(jīng)發(fā)育,表現(xiàn)為認(rèn)知功能或視覺敏銳度發(fā)育遲緩。母親長(zhǎng)期缺乏DHA還可能增加產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。建議哺乳期女性定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的DHA補(bǔ)充方案。

對(duì)于存在魚類過敏或素食習(xí)慣的母親,藻油DHA是安全替代選擇。補(bǔ)充期間需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品,避免同時(shí)大量攝入其他Omega-6脂肪酸以免影響DHA吸收效率。若出現(xiàn)胃腸不適等反應(yīng)應(yīng)及時(shí)調(diào)整劑量或更換補(bǔ)充形式。

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