突然出現短暫耳鳴持續數秒多數屬于生理性現象，可能由內耳微循環波動、肌肉痙攣、氣壓變化等因素引起，通常無需特殊治療。
1、內耳微循環波動：
內耳血管短暫痙攣或血流變化可能導致突發耳鳴。劇烈運動后、體位突然改變或疲勞時，耳蝸供血可能出現一過性不足，引發高頻蟬鳴聲。這種情況可通過規律作息、避免突然起立等方式預防。
2、耳部肌肉痙攣：
鼓膜張肌或鐙骨肌異常收縮會產生"咔嗒"樣耳鳴。緊張、焦慮或過度咀嚼可能誘發肌肉痙攣，通常伴隨耳內悶脹感。熱敷耳周或放松訓練可緩解癥狀。
3、氣壓變化刺激：
乘坐飛機、潛水或海拔變化時，中耳內外壓力失衡可能刺激聽神經。耳咽管功能異常者更易出現，常伴隨耳悶癥狀。吞咽、打哈欠有助于平衡壓力。
4、神經放電異常：
聽神經或中樞聽覺通路突發異常電信號可能引起短暫耳鳴。這種神經性耳鳴多呈高頻尖銳聲，常見于偏頭痛患者或睡眠不足時。保持充足睡眠可減少發作。
5、耵聹移動刺激：
外耳道耵聹耳垢位移可能短暫接觸鼓膜。頭部轉動或側臥時，耵聹碎屑觸碰鼓膜會產生"沙沙"聲。避免頻繁掏耳可預防此類耳鳴。
建議日常減少咖啡因和酒精攝入，控制每日耳機使用時間不超過60分鐘。突發耳鳴頻繁每周超過3次或伴隨眩暈、聽力下降時，需排查梅尼埃病、聽神經瘤等病理性因素。太極拳等舒緩運動有助于改善內耳血液循環，飲食中適量補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜可能降低神經興奮性。
