谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶偏高可通過調整飲食結構、限制酒精攝入、控制體重、避免肝毒性藥物、治療基礎肝病等方式改善，通常由脂肪肝、病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝炎等因素引起。
1、飲食調整：
減少高脂高糖食物攝入，增加優質蛋白如魚肉、豆制品，多食用富含維生素的深色蔬菜和藍莓等抗氧化水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸食品。每日飲水不少于1500毫升，促進代謝廢物排出。
2、戒酒限酒：
酒精代謝產物乙醛直接損傷肝細胞膜，建議徹底戒酒或男性每日酒精攝入不超過25克。長期飲酒者需警惕酒精性脂肪肝發展為肝硬化，戒酒4-8周后轉氨酶可顯著下降。
3、體重管理：
BMI超過24需通過有氧運動和阻抗訓練減重，每周運動150分鐘以上。內臟脂肪減少5%可使非酒精性脂肪肝患者轉氨酶下降30%，推薦快走、游泳等中低強度運動。
4、藥物因素：
對乙酰氨基酚、他汀類藥物、抗結核藥等可能引起藥物性肝損傷。需在醫生指導下調整用藥方案，必要時聯用護肝藥物如谷胱甘肽、水飛薊賓、甘草酸制劑。
5、病因治療：
乙肝患者需規范使用恩替卡韋等抗病毒藥物，自身免疫性肝炎需采用糖皮質激素治療。伴隨肝區隱痛、皮膚黃染等癥狀時，應及時進行超聲檢查和肝炎病毒篩查。
建議每日攝入30克膳食纖維，堅持八段錦等柔韌性運動，定期監測肝功能指標。轉氨酶持續超過正常值3倍或伴隨凝血功能異常時，需立即肝病科就診排除急性肝衰竭風險。睡眠時間保證7-8小時，避免熬夜加重肝臟代謝負擔。
