追奶效果因人而異，通常堅持科學方法1-2周可見改善。
1、影響追奶效果的因素：
哺乳頻率是影響乳汁分泌的關鍵因素，建議每天哺乳8-12次。母親情緒狀態對泌乳有直接影響，焦慮或壓力會抑制催乳素分泌。充足的水分攝入和均衡營養對維持乳汁產量至關重要，每日需飲水2000毫升以上并保證優質蛋白攝入。哺乳姿勢不正確可能導致乳汁排出不暢，需調整到嬰兒能完全含住乳暈的狀態。
2、科學追奶方法：
實施按需哺乳原則，嬰兒饑餓或母親乳房脹滿時立即哺乳。夜間哺乳不可忽視，凌晨3-5點是催乳素分泌高峰時段。哺乳前后可配合熱敷按摩，用40℃左右溫毛巾環形熱敷乳房3-5分鐘。適當使用電動吸奶器輔助，在哺乳后15分鐘再吸10分鐘可增加刺激。中醫食療可選用通草鯽魚湯、花生豬蹄湯等藥膳，但需注意個體差異。
3、特殊情況處理：
產后大出血或甲狀腺功能異常可能導致乳汁分泌不足，需先治療原發病。某些藥物如偽麻黃堿、雌激素類藥物會抑制泌乳，用藥前應咨詢乳腺管堵塞表現為局部硬塊伴壓痛，需及時疏通避免發展成乳腺炎。先天乳腺發育不良的情況較為罕見，需通過超聲檢查確診。
保持每日30分鐘中等強度運動如散步、瑜伽可促進血液循環。飲食注意補充富含卵磷脂的蛋黃、大豆，以及含鐵豐富的瘦肉、動物肝臟。保證每日7-8小時連續睡眠，午間可安排30分鐘小憩。哺乳期間避免攝入薄荷、韭菜等可能回奶的食物。定期測量嬰兒體重增長情況，每周增長150-200克說明乳汁供應充足。若持續兩周未見改善，建議到產科或母乳喂養門診進行專業評估。
