早上起床后頭痛可能由睡眠不足、頸椎問題或偏頭痛等因素引起。頭痛通常表現為太陽穴脹痛、后腦勺鈍痛或單側搏動性疼痛，可通過調整作息、物理治療或藥物干預等方式緩解。
睡眠不足是晨起頭痛的常見原因。連續熬夜或睡眠質量差會導致腦部供氧不足，引發血管擴張性頭痛。保持規律作息，睡前避免使用電子設備，創造黑暗安靜的睡眠環境有助于改善。輕度頭痛可通過冷敷前額緩解。
頸椎問題可能引發緊張性頭痛。睡眠姿勢不當或枕頭高度不適會造成頸部肌肉持續收縮，疼痛常從后頸部放射至頭頂。選擇高度適中的記憶棉枕頭，晨起后做頸部伸展運動能減輕癥狀。持續頸部僵硬需排查頸椎病可能。
偏頭痛患者易在晨間發作。體內血清素水平變化可能誘發單側搏動性頭痛，常伴隨畏光、惡心等癥狀。記錄頭痛日記有助于識別誘因，避免攝入奶酪、紅酒等含酪胺食物。急性發作時可考慮使用曲普坦類藥物。
脫水或低血糖狀態也會導致頭痛。夜間長時間未飲水可能使腦脊液壓力變化，表現為全頭脹痛。起床后先飲用溫水，適量進食碳水化合物可預防。糖尿病患者需警惕黎明現象引發的頭痛。
少數情況需排查顱內病變。若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊或肢體無力，可能與顱內壓增高有關。突發劇烈頭痛需排除蛛網膜下腔出血，應立即就醫進行影像學檢查。長期晨起頭痛建議完善多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征。
