長痘痘時可以使用爽膚水，但需選擇不含酒精、香料等刺激性成分的產品。爽膚水的主要作用是清潔皮膚表面殘留污垢、調節皮膚酸堿平衡，部分含抗炎成分的爽膚水還能輔助緩解痘痘炎癥。
含有金縷梅提取物、茶樹精油、積雪草苷等抗炎成分的爽膚水更適合痘痘肌使用。這類成分能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，減輕紅腫癥狀。水楊酸類爽膚水可溫和剝脫角質，但濃度需控制在0.5%-2%之間，避免過度刺激。
含高濃度酒精超過20%、薄荷醇、人工香精的爽膚水可能破壞皮膚屏障，導致皮脂腺代償性分泌更多油脂。含有致痘成分如羊毛脂、可可脂的爽膚水也應規避，使用前需查看成分表。
痘痘肌護理需建立完整護膚流程：晨間用氨基酸類潔面清潔后，用化妝棉輕拍爽膚水，再涂抹含煙酰胺的保濕乳液；夜間可疊加使用壬二酸類產品。每周2-3次使用泥膜吸附多余油脂，避免過度清潔。飲食上控制高糖高脂攝入，保證維生素A、鋅等營養素攝取，配合有氧運動改善皮膚微循環。
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