膝關(guān)節(jié)積液多數(shù)情況下可以自愈。積液通常由輕微損傷或過度使用引起，通過休息和適當護理能夠逐漸吸收。
1、生理性積液：
生理性積液多由運動損傷、長時間站立或輕微扭傷導致。表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)輕度腫脹，活動時偶有不適。減少負重活動、局部冰敷和抬高患肢有助于緩解癥狀。日常可進行低強度運動如游泳或騎自行車，避免跳躍或深蹲等動作。
2、病理性積液：
病理性積液可能與骨關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎或感染等因素有關(guān)，通常伴隨持續(xù)疼痛、發(fā)熱或關(guān)節(jié)僵硬。骨關(guān)節(jié)炎患者需控制體重，減少關(guān)節(jié)負荷；類風濕性關(guān)節(jié)炎需遵醫(yī)囑使用抗風濕藥物。感染性積液需及時就醫(yī)，避免延誤治療。
膝關(guān)節(jié)積液期間應避免高鹽飲食，減少炎癥反應。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥。日常可進行股四頭肌等長收縮訓練，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若積液持續(xù)超過兩周或伴隨嚴重疼痛，建議盡早就診明確病因。
