早孕反應通常出現在妊娠第4-6周，與體內人絨毛膜促性腺激素水平升高相關，多數孕婦在孕12周后癥狀逐漸緩解。個體差異可能導致時間早晚不同，部分孕婦可能提前或延后出現癥狀。
1、激素變化：妊娠后胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素水平迅速上升，直接刺激胃腸道黏膜，引發惡心嘔吐。激素波動同時影響嗅覺敏感度，使孕婦對油煙等氣味產生強烈排斥反應。保持室內空氣流通、少量多餐可減輕不適。
2、代謝適應：孕早期母體需調整代謝模式以適應胎兒發育，血糖波動可能誘發晨起頭暈乏力。孕婦每日需增加300大卡熱量攝入，選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數食物，避免長時間空腹狀態。
3、心理因素：初次妊娠的緊張焦慮可能放大軀體反應，形成惡心-焦慮的惡性循環。正念呼吸訓練、孕期瑜伽等放松技巧能降低自主神經興奮性，建議每天進行15-20分鐘冥想練習。
4、消化功能：孕激素松弛平滑肌導致胃腸蠕動減慢，胃酸反流易產生燒心感。睡眠時抬高床頭15厘米，餐后2小時內避免平臥。可適量飲用姜茶、進食蘇打餅干中和胃酸。
5、營養缺乏：維生素B6不足可能加重妊娠嘔吐癥狀。臨床研究顯示每日補充10-25mg維生素B6可使惡心發作減少70%。深綠色蔬菜、香蕉、禽肉等食物富含B族維生素，必要時可在醫生指導下服用補充劑。
孕早期飲食宜選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。每天分6-8次進食，每次攝入量控制在200-300ml。保持每日30分鐘散步等低強度運動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若出現持續嘔吐導致脫水尿量減少、眼窩凹陷或體重下降超過孕前5%，需及時就醫進行靜脈補液治療。
