喝水嗓子疼可通過含服潤喉片、局部冷敷、飲用蜂蜜水、鹽水漱口、服用非甾體抗炎藥等方式緩解，通常由咽喉炎、扁桃體炎、干燥刺激、過敏反應或胃酸反流等因素引起。
1、含服潤喉片：
潤喉片如西地碘含片、銀黃含片等能緩解咽喉黏膜炎癥，減輕疼痛感。這類藥物通過局部抗菌、消炎作用起效，適合輕中度咽喉不適。使用時應避免連續含服超過7天，糖尿病患者需選擇無糖劑型。
2、局部冷敷：
用冰袋包裹毛巾敷于頸部喉結處，每次10-15分鐘。低溫可收縮血管減輕腫脹，適用于急性咽喉腫痛。注意避免直接皮膚接觸冰袋，防止凍傷。
3、飲用蜂蜜水：
蜂蜜含抗菌成分和糖皮質素，溫水沖泡后小口頻飲能覆蓋咽喉黏膜形成保護層。建議選擇純天然蜂蜜，每次5-10毫升稀釋飲用，1歲以下嬰兒禁用。
4、鹽水漱口：
用3克食鹽加入200毫升溫開水配置生理鹽水，每日漱口3-4次。高滲鹽水可減輕組織水腫，清除分泌物，對細菌性咽喉炎效果顯著。漱口時頭部后仰使液體充分接觸咽部。
5、服用非甾體藥：
布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物可抑制前列腺素合成，緩解疼痛和炎癥。適用于疼痛明顯影響進食的情況，需餐后服用避免胃腸道刺激。連續使用不超過3天，肝功能異常者慎用。
建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，水溫以接近體溫為宜。避免辛辣、油炸及過酸食物刺激咽喉，室內使用加濕器維持50%-60%濕度。若疼痛持續超過3天伴發熱、吞咽困難或呼吸不暢，需及時耳鼻喉科就診排除化膿性扁桃體炎、會厭炎等急癥。咽喉保健可常做"啊-咿-嗚"發音練習促進血液循環，睡眠時墊高枕頭減少胃酸反流刺激。
