捐精過程通常需要30-60分鐘完成，具體時間因個人生理反應差異而有所不同。
捐精流程需在指定醫療機構完成，主要包括登記審核、健康檢查、隱私取精三個環節。登記環節需提供身份證明并簽署知情同意書，耗時約10分鐘；健康檢查包括基本體格檢查和傳染病篩查，約需15分鐘；取精環節在獨立隱私房間進行，通過自慰方式完成，多數捐贈者可在20分鐘內完成。整個過程需嚴格遵守無菌操作規范，取精容器需保持恒溫37攝氏度。
完成捐精后需觀察30分鐘，確認無不適反應方可離開。每次捐精量需達到1.5毫升以上標準，精子濃度需超過1500萬/毫升。建議捐精前3-5天禁欲以保證精液質量，避免穿緊身褲或泡熱水澡。捐精后24小時內應避免劇烈運動，保持清淡飲食，多攝入富含鋅元素的海產品與堅果類食物，有助于精子再生。定期捐精者需保持每周2-3次有氧運動，維持睪丸局部血液循環。
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