蜂蜜涂抹痘痘可能有一定輔助作用，其效果與抗菌、抗炎特性相關。蜂蜜中的過氧化氫、甲基乙二醛等成分能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，高滲透壓環境可加速滲出液吸收，低pH值環境不利于病原微生物生長。
1、抗菌作用：天然蜂蜜含葡萄糖氧化酶，接觸皮膚后緩慢釋放過氧化氫，達到類似消毒劑效果。新西蘭麥盧卡蜂蜜中的獨麥素對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌等常見致痘菌有抑制作用，可減少毛囊周圍細菌定植。
2、抗炎修復：深色蜂蜜含較多酚類化合物，能阻斷促炎因子釋放路徑。實驗顯示蕎麥蜂蜜可使IL-6、TNF-α等炎癥標志物水平下降30%-40%，緩解紅腫癥狀。其粘稠質地還能形成保護膜，降低外界刺激。
3、促愈合機制：蜂蜜的高糖濃度形成滲透梯度，吸收創面組織液減輕腫脹。含有的脯氨酸、賴氨酸等氨基酸促進成纖維細胞遷移，加速表皮再生。臨床觀察顯示使用醫用級蜂蜜敷料可使淺表炎癥消退時間縮短2-3天。
4、使用注意：建議選擇經過巴氏殺菌的液態蜂蜜，避免含蜂蠟顆粒堵塞毛孔。敏感肌需先在前臂測試，出現瘙癢、灼熱感應立即停用。開放性破損創面禁用，可能影響傷口正常凝血過程。
5、替代方案：醫用敷料型蜂蜜凝膠如Medihoney經過輻射滅菌和成分提純，比食用蜂蜜更安全。嚴重囊腫型痤瘡需配合維A酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物治療，單純外用蜂蜜效果有限。
每日潔面后取微量蜂蜜點涂痘痘，保持15分鐘后洗凈。配合低GI飲食如燕麥、紫薯、補充鋅元素牡蠣、南瓜籽可調節皮脂分泌。油性肌膚每周1-2次蜂蜜混合高嶺土面膜，有助于吸附多余油脂。持續使用4周無改善或出現過敏反應，需及時就診皮膚科。
