月經不調可能由內分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮病變、精神壓力等因素引起。
1、內分泌紊亂：下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調是常見原因，可能表現為周期延長或縮短。保持規律作息有助于調節生物鐘，避免過度節食或暴飲暴食。適當補充維生素E和B族維生素可改善卵巢功能。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥和胰島素抵抗是主要發病機制，常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。控制體重可改善胰島素敏感性，飲食選擇低升糖指數食物如燕麥、藜麥。醫療干預需在醫生指導下使用二甲雙胍或避孕藥。
3、甲狀腺功能異常：甲亢或甲減均可影響月經周期，可能伴隨心悸、畏寒等癥狀。定期檢測TSH水平，碘攝入量控制在每日150微克左右。藥物治療包括左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑。
4、子宮病變：子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病可能導致經量異常。超聲檢查可明確診斷，宮腔鏡手術或肌瘤剔除術是常見治療方式。避免攝入含雌激素的保健品。
5、精神壓力：長期焦慮會抑制促性腺激素釋放激素分泌。正念冥想和腹式呼吸訓練能緩解壓力，每周進行3次有氧運動如快走、游泳。保證每日7-8小時優質睡眠。
調整生活方式需注意均衡攝入鐵、鈣等礦物質，深色蔬菜和紅肉可預防貧血。太極拳等舒緩運動能改善盆腔血液循環，經期避免劇烈運動。記錄月經周期有助于早期發現異常，持續3個月以上紊亂需婦科就診排查器質性疾病。
