外陰疼痛能否自愈需結合具體病因判斷，多數情況下輕微炎癥或物理刺激引起的疼痛可能自行緩解，但病理性因素需及時干預。
外陰皮膚因摩擦、過敏或局部清潔不當導致的輕微疼痛，通常去除誘因后可逐漸恢復。選擇純棉透氣內衣、避免使用刺激性洗劑、保持干燥清潔有助于癥狀緩解。此類情況一般3-5天改善，若持續未見好轉需考慮其他病因。
外陰疼痛可能與外陰炎、前庭大腺囊腫、生殖器皰疹等因素有關，通常表現為紅腫、灼熱感、異常分泌物等癥狀。細菌性外陰炎可遵醫囑使用甲硝唑栓劑，真菌感染需采用克霉唑乳膏，病毒感染則需抗病毒藥物。伴隨潰瘍或囊腫時需考慮切開引流等處理。
日常護理建議每日溫水坐浴15分鐘，避免抓撓或擠壓患處。飲食需減少辛辣刺激食物攝入，增加酸奶等含益生菌食品。穿著寬松衣物并定期更換衛生用品，性生活前后注意清潔。若疼痛持續超過1周或伴隨發熱、淋巴結腫大等癥狀，應立即就診排查特異性感染或免疫性疾病可能。
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