梅尼埃病發作可通過控制飲食、調節生活方式、藥物干預、壓力管理及手術治療等方式預防。該病可能由內淋巴積水、免疫異常、病毒感染、遺傳因素及耳部外傷等原因引起。
控制飲食是基礎預防措施。減少鈉鹽攝入有助于減輕內耳積水，每日食鹽量建議控制在3克以內。避免咖啡因和酒精攝入能防止血管收縮異常，限制巧克力、濃茶等食物。保持規律飲水習慣，每日1500-2000毫升水分補充可維持內淋巴液平衡。
調節生活方式能降低發作頻率。保證7-8小時睡眠可穩定自主神經功能，避免熬夜誘發眩暈。適度進行前庭康復訓練如平衡操、太極拳等，每周3次可增強平衡代償能力。注意氣候變化時頭部保暖，寒冷刺激可能誘發耳蝸血管痙攣。
藥物干預適用于頻繁發作患者。利尿劑如氫氯噻嗪可減少內淋巴液積聚，血管擴張劑如倍他司汀能改善耳蝸微循環，糖皮質激素用于急性期控制炎癥反應。使用藥物需嚴格遵循耳鼻喉科醫師指導。
心理壓力是常見誘發因素。持續焦慮狀態會導致血管舒縮紊亂，通過正念冥想、呼吸訓練等減壓技術可降低交感神經興奮性。建議每周進行2-3次有氧運動，如游泳或快走，每次30分鐘有助于緩解緊張情緒。
對于藥物控制無效的難治性病例，可考慮內淋巴囊減壓術或前庭神經切斷術等外科治療。手術適應證需經純音測聽、耳蝸電圖等專業評估后確定。
當出現旋轉性眩暈持續超過2小時，伴隨耳鳴加重或聽力驟降時，應及時到耳鼻喉科急診處理。日常建議記錄眩暈發作日記，包括持續時間、誘發因素及伴隨癥狀，為醫生調整治療方案提供依據。
