適度自慰不會導致陽痿。自慰是正常的生理行為，但過度頻繁可能引發暫時性疲勞或心理壓力，間接影響勃起功能。
自慰頻率過高可能導致身體短暫疲勞，陰莖敏感度暫時降低，但這是可逆的生理現象。男性性功能受激素水平、血液循環和心理狀態共同調節，適度自慰不會破壞這一平衡。研究顯示，規律排精有助于維持前列腺健康，減少炎癥風險。
陽痿多與血管病變、神經損傷或慢性疾病相關。糖尿病、高血壓等基礎疾病可能損害陰莖血管功能；長期吸煙或酗酒會加速血管硬化。若自慰后持續出現勃起困難，需排查是否存在器質性疾病。臨床數據顯示，80%的陽痿病例與心血管健康問題直接相關。
保持規律作息和均衡飲食對性功能維護至關重要。建議每日攝入富含鋅的海產品、堅果，配合深蹲等下肢運動改善盆底血液循環。出現持續性功能障礙時，應及時就醫評估，避免自行服用壯陽藥物。心理壓力較大者可嘗試正念冥想緩解焦慮，伴侶間的溝通也能有效降低性表現壓力。
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