女生掉發嚴重可通過調整作息、改善飲食、頭皮護理、藥物治療、植發手術等方式治療。女生掉發嚴重通常由激素變化、營養不良、壓力過大、遺傳因素、疾病因素等原因引起。
1、調整作息：
長期熬夜或睡眠不足會擾亂內分泌系統，導致雄激素水平升高，毛囊生長周期縮短。保持每天7-8小時高質量睡眠，盡量在23點前入睡，有助于穩定激素水平。午間可進行20分鐘閉目養神，避免過度疲勞加重脫發。
2、改善飲食：
缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B族等營養素會影響毛囊健康。每日需攝入雞蛋、三文魚、牛肉等優質蛋白，搭配菠菜、黑芝麻補充鐵元素。核桃、牡蠣富含鋅元素，可促進角蛋白合成。避免節食減肥或高油高糖飲食。
3、頭皮護理：
過度燙染、高溫吹風會破壞頭皮屏障功能。選擇含生姜、側柏葉的防脫洗發水，水溫控制在38℃以下。每周用指腹按摩頭皮3次，每次5分鐘促進血液循環。減少扎緊辮子、戴過緊發箍等物理性牽拉。
4、藥物治療：
女性型脫發可能與雙氫睪酮水平異常有關，表現為頭頂毛發稀疏。米諾地爾可延長毛囊生長期，螺內酯能抗雄激素作用，環丙孕酮適用于多囊卵巢綜合征患者。需在醫生指導下使用，避免自行服用激素類藥物。
5、植發手術：
毛囊單位提取術FUE通過分散提取后枕部毛囊移植到脫發區，毛囊單位移植術FUT則切取條狀頭皮進行分離。適用于發際線后移或瘢痕性脫發，術后需配合紅光生發儀養護，維持效果需持續用藥。
日常可飲用黑豆核桃豆漿補充植物雌激素，練習瑜伽或冥想緩解壓力，使用寬齒木梳減少斷發。若每日脫發量超過100根持續3個月，或伴隨頭皮瘙癢紅斑，建議進行激素六項、甲狀腺功能及毛發鏡檢查。冬季注意頭皮防寒，避免冷風直吹導致毛囊收縮。
