肝火旺可能由情緒壓力、飲食不當、作息紊亂、濕熱內蘊、陰虛陽亢等因素引起。中醫理論中，肝主疏泄，長期情志不暢或生活習慣不良會導致肝氣郁結化火，形成病理狀態。
情緒壓力是常見誘因。長期焦慮、抑郁或易怒會直接擾動肝氣，引發口干口苦、頭痛目赤等癥狀。調節情緒可通過冥想、傾訴等方式緩解，必要時可遵醫囑服用柴胡疏肝散等疏肝理氣方劑。
飲食不當會加重肝臟負擔。過量攝入辛辣油膩食物如辣椒、燒烤或酒精，易助熱生火。表現為舌紅苔黃、便秘尿黃。建議增加冬瓜、苦瓜等清熱食材，減少煎炸食品攝入。
作息紊亂影響肝臟修復。熬夜或睡眠不足會耗傷肝陰，導致虛火上炎，出現失眠多夢、耳鳴等癥狀。調整生物鐘保證23點前入睡，配合枸杞菊花茶輔助養肝。
濕熱內蘊屬于病理性因素。可能與肝膽濕熱證或脾胃運化失調有關，常伴隨皮膚油膩、口臭黏膩。龍膽瀉肝湯等方劑可清利肝膽濕熱，日常需避免潮濕環境。
陰虛陽亢多見于中老年人。肝腎陰液不足導致虛火浮動，出現潮熱盜汗、五心煩熱。六味地黃丸可滋陰降火，食療推薦銀耳百合羹。若癥狀持續加重或出現嘔血等急癥，需及時就醫排查器質性疾病。
