外痔的肉球可通過溫水坐浴、局部藥物涂抹、飲食調整、保持肛門清潔、手術治療等方式消除。外痔通常由便秘、久坐、妊娠、靜脈曲張、炎癥刺激等因素引起。
1、溫水坐浴：
溫水坐浴是緩解外痔癥狀的基礎方法。每日2-3次用40℃左右的溫水浸泡肛門區域10-15分鐘，可促進局部血液循環，減輕水腫和疼痛。水中可加入少量高錳酸鉀濃度0.02%起到殺菌作用，但需避免溫度過高或時間過長導致皮膚干燥。此方法對早期血栓性外痔效果顯著。
2、局部藥物涂抹：
外用藥物能直接作用于痔核。常見藥物包括含利多卡因的復方角菜酸酯栓、氫化可的松軟膏等，可緩解瘙癢和腫脹；含硫酸鋁的痔瘡膏能收斂止血。使用前需清潔患處，藥物應覆蓋整個痔核表面。孕婦需在醫生指導下選擇安全制劑，避免含麝香成分。
3、飲食調整：
高纖維飲食是防治外痔的關鍵。每日攝入25-30克膳食纖維，可選擇燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，同時保證2000ml以上飲水量。限制辛辣刺激食物和酒精攝入，避免加重直腸靜脈充血。規律進食時間有助于建立正常排便反射，減少如廁時用力。
4、保持肛門清潔：
便后建議用溫水沖洗代替干紙擦拭，使用無香型嬰兒濕巾更溫和。穿著透氣的棉質內褲并每日更換，避免局部潮濕滋生細菌。夜間可側臥減輕肛門壓力。久坐者每小時應起身活動5分鐘，辦公時可使用中間鏤空的痔瘡坐墊分散壓力。
5、手術治療：
對于反復發作或體積較大的痔核，需考慮外科干預。血栓性外痔可行血栓摘除術，傳統外剝內扎術適用于Ⅲ-Ⅳ度混合痔。術后需保持切口干燥，遵醫囑使用緩瀉劑預防便秘。激光或射頻消融等微創方式恢復較快，但可能存在復發風險。
外痔患者應建立定時排便習慣，晨起后飲用溫水刺激腸蠕動。推薦進行提肛運動凱格爾運動，每日3組每組15次收縮肛門肌肉。避免搬運重物或劇烈運動增加腹壓。癥狀持續2周未緩解、出現大量出血或劇烈疼痛時需及時就醫，糖尿病患者更需警惕感染風險。術后恢復期可食用山藥、小米粥等健脾食物促進創面愈合。
