捐骨髓的十大壞處多為誤解，實際風險可控且流程規范。骨髓捐獻分為外周血造血干細胞采集和骨髓穿刺兩種方式，現代醫學技術已極大降低不良反應發生率。
1、短期不適：
捐獻后可能出現乏力、骨痛等短暫反應，與動員劑使用或穿刺部位疼痛有關。外周血采集可能出現低鈣血癥引發的手足麻木，口服鈣劑可緩解。癥狀通常在48小時內自行消失，無需特殊治療。
2、感染風險：
穿刺部位感染發生率低于1%，嚴格無菌操作可有效預防。術后需保持敷料干燥24小時，出現紅腫熱痛需就醫。造血干細胞捐獻者免疫力短暫下降期間，應避免人群聚集場所。
3、麻醉相關：
全麻骨髓采集可能引發惡心嘔吐，現代麻醉技術已顯著降低此類風險。術前禁食6小時、選擇經驗豐富的麻醉團隊是關鍵。嚴重并發癥如惡性高熱的發生率不足0.01%。
4、恢復周期：
外周血捐獻者1周內血常規恢復正常，骨髓捐獻者需2-3周恢復。建議捐獻后補充鐵劑、維生素B12，適度進行散步等低強度運動。重體力勞動應暫停1個月。
5、長期影響：
國際骨髓捐獻登記數據顯示，20年隨訪未發現捐獻致白血病案例。造血系統具有強大代償能力，健康捐獻者6-8周后骨髓儲備完全恢復。定期體檢顯示捐獻者與普通人群血液指標無差異。
捐獻前后需保證優質蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含鐵元素食物。適度進行快走、游泳等有氧運動促進循環恢復。保持每日2000ml飲水量幫助代謝廢物排出。出現持續發熱或異常出血應及時聯系移植中心。規范的捐獻流程配合科學護理，能使捐獻者在挽救生命的同時保障自身健康。
