毛發從生長到脫落通常需要2-6年時間，具體周期因個體差異和部位不同而有所變化。頭發的生長速度約為每月1厘米，但會受遺傳、激素、年齡等因素影響。
毛囊活動分為生長期、退行期和休止期。生長期持續2-6年，此時毛囊細胞分裂活躍，頭發每月可生長約1厘米；退行期約2-3周，毛囊停止營養供應；休止期持續3個月左右，舊發脫落同時新發開始生長。各部位毛發周期不同，睫毛眉毛的生長期僅1-6個月。
雄激素水平升高會縮短頭發生長期，導致毛囊微型化；甲狀腺功能異常可能引起整體毛發稀疏；鐵蛋白水平低于30μg/L時可能出現休止期脫發。壓力因素會使更多毛囊提前進入休止期，臨床表現為壓力事件后2-3個月出現明顯脫發。
保持均衡飲食有助于維持正常毛發生長，建議每日攝入足量蛋白質和含鐵食物，如瘦肉、深綠色蔬菜。適度頭皮按摩可促進局部血液循環，但需避免過度牽拉。出現異常脫發時，建議記錄每日脫發量并觀察發根狀態，若持續每日脫發超過100根或發現發根異常變細，應及時就醫檢查激素水平和營養狀況。
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