脫發與洗發水沒有直接關系。洗發水的主要功能是清潔頭皮和頭發，正規產品不會導致脫發，但不當使用可能加重脫發癥狀。
1、脫發的主要原因：
脫發主要與遺傳因素、激素水平、精神壓力、營養不良等因素有關。雄激素性脫發是最常見的類型，表現為發際線后移或頭頂頭發稀疏。斑禿多與自身免疫或精神緊張相關，短期內出現圓形脫發區。產后脫發因激素波動導致，通常在分娩后3-6個月自行恢復。營養不良性脫發多見于節食或偏食人群，缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養素會影響毛囊健康。
2、洗發水的正確選擇：
選擇溫和無刺激的洗發水，避免含強堿性成分的產品。油性頭皮可選用控油型洗發水，干性頭皮建議使用保濕型。洗頭時水溫不宜過高，指腹輕柔按摩而非指甲抓撓。過度清潔會破壞頭皮屏障，建議隔天洗頭，染燙后需用修護型洗發水。若洗發后出現明顯瘙癢或脫發量驟增，需立即停用并咨詢
日常護理需保證充足睡眠、均衡攝入富含優質蛋白和維生素的食物，如魚類、堅果、深色蔬菜。適度運動可改善頭皮血液循環，避免長時間扎過緊的發型。若脫發量每日超過100根或持續3個月未緩解，建議到皮膚科進行毛囊檢測，排除病理性因素。早期干預可通過藥物、激光治療或中胚層療法改善，晚期毛囊壞死需考慮植發手術。保持良好心態對緩解壓力性脫發尤為重要。
