例假來前乳房脹痛可能與激素水平變化、乳腺增生、精神壓力、飲食因素、藥物影響等原因有關。這種癥狀通常表現為乳房脹痛、觸痛或敏感度增加，多數屬于生理性現象，少數可能與病理性因素相關。
1、激素水平變化
月經周期中雌激素和孕激素水平波動是乳房脹痛的常見原因。排卵后孕激素水平升高可能導致乳腺組織充血水腫，引發脹痛感。這種脹痛通常在月經來潮后逐漸緩解，無須特殊治療，可通過熱敷或輕柔按摩緩解不適。
2、乳腺增生
乳腺增生患者常在經前出現乳房脹痛加重的情況。乳腺組織對激素變化過度敏感可能導致周期性疼痛，可能伴有乳房結節或腫塊。建議進行乳腺超聲檢查明確診斷，癥狀明顯時可遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸或紅金消結膠囊等中成藥調理。
3、精神壓力
長期焦慮緊張可能加重經前乳房不適。心理壓力會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致激素分泌紊亂。保持規律作息、進行適度運動如瑜伽或冥想有助于緩解壓力，必要時可尋求心理疏導。
4、飲食因素
高鹽高脂飲食可能加重乳房水腫和脹痛。咖啡因和酒精攝入過多也可能刺激乳腺組織。建議經前一周減少咸食、咖啡、巧克力等攝入，增加富含維生素E和B族維生素的食物如堅果、全谷物，有助于緩解癥狀。
5、藥物影響
部分避孕藥或激素類藥物可能引起乳房脹痛副作用。服用雌激素類藥物或促排卵藥物時癥狀可能更明顯。如癥狀持續加重，應及時咨詢醫生調整用藥方案，避免自行停藥或換藥。
經前乳房脹痛多數屬于正常現象，建議選擇合適的內衣提供支撐，避免劇烈運動時乳房晃動加重疼痛。可進行乳房自檢監測變化，如出現非周期性疼痛、局部硬塊或乳頭溢液等異常情況應及時就醫。保持均衡營養攝入，限制經前鹽分和咖啡因，規律運動促進血液循環，都有助于緩解不適癥狀持續超過一周或嚴重影響生活時需就診排除乳腺疾病。
