總是拉肚子可通過調整飲食、補充水分、服用藥物、改善生活習慣、就醫檢查等方式治療。總是拉肚子通常由飲食不當、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、調整飲食
飲食不當是導致拉肚子的常見原因，如食用生冷、辛辣、油膩食物或暴飲暴食。建議選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免刺激性食物。少量多餐有助于減輕胃腸負擔。適當補充富含膳食纖維的食物如香蕉、蘋果等，有助于改善腸道功能。
2、補充水分
拉肚子會導致體內水分和電解質大量流失，容易引起脫水。應及時補充水分，可以飲用淡鹽水、口服補液鹽或米湯等。避免飲用含糖飲料和咖啡因飲品。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需要增加補水量。兒童和老年人更需注意預防脫水。
3、服用藥物
在醫生指導下可服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯活菌散、鹽酸洛哌丁胺等藥物。蒙脫石散能吸附腸道內的病原體和毒素。雙歧桿菌可調節腸道菌群平衡。鹽酸洛哌丁胺能減緩腸道蠕動。切勿自行使用抗生素，需遵醫囑服用。服藥期間注意觀察癥狀變化。
4、改善生活習慣
保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。注意腹部保暖，避免受涼。適當進行散步等輕度運動，促進腸道蠕動。減少精神壓力和焦慮情緒，這些因素可能加重腸道癥狀。養成良好的衛生習慣，飯前便后洗手，預防腸道感染。
5、就醫檢查
若拉肚子持續超過3天或伴有發熱、血便、嚴重腹痛等癥狀，應及時就醫。醫生可能建議進行糞便常規、血常規、腸鏡等檢查。炎癥性腸病如潰瘍性結腸炎需要長期規范治療。腸易激綜合征需排除器質性疾病后對癥處理。特殊人群如孕婦、嬰幼兒出現腹瀉更應盡早就醫。
總是拉肚子時應注意休息，避免劇烈運動。飲食上可選擇低脂低纖維的BRAT飲食，即香蕉、米飯、蘋果醬和吐司。烹飪食物要徹底加熱，避免生食。注意觀察大便性狀和次數變化，記錄癥狀持續時間。保持良好心態，避免過度緊張焦慮。癥狀持續或加重時不要拖延，及時尋求專業醫療幫助。平時可適當補充益生菌，維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。
