下眼瞼抽搐可能由睡眠不足、用眼過度、精神緊張、眼部疾病、神經系統疾病等原因引起。下眼瞼抽搐通常表現為不自主的眼瞼肌肉跳動，多數情況下可自行緩解，若持續不愈需就醫排查病因。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質量差會導致眼輪匝肌疲勞痙攣。人體在睡眠不足時，眼部肌肉無法得到充分休息，神經興奮性異常增高，可能誘發局部肌肉不規律收縮。改善睡眠習慣，保證每天7-8小時高質量睡眠，多數癥狀可逐漸消失。睡前避免使用電子設備，保持臥室環境黑暗安靜有助于改善癥狀。
2、用眼過度
長時間注視電子屏幕或精細用眼會造成眼肌持續性緊張。當眼睛長時間處于調節狀態時，眼外肌和眼輪匝肌容易因過度負荷出現痙攣性抽動。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或做眼保健操。適當熱敷眼部也能幫助緩解肌肉疲勞，溫度控制在40-45攝氏度為宜。
3、精神緊張
焦慮抑郁等情緒問題可能通過神經反射引發局部肌肉抽搐。心理壓力會導致交感神經持續興奮，影響神經肌肉接頭的正常功能。通過冥想深呼吸等方式放松情緒，必要時可尋求專業心理疏導。規律的有氧運動如散步游泳有助于降低壓力激素水平。
4、眼部疾病
結膜炎干眼癥等眼部病變可能刺激神經末梢引發抽搐。這些疾病常伴隨眼睛紅腫畏光等癥狀，需通過裂隙燈檢查確診。干眼癥患者可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液，細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液。避免揉眼和佩戴隱形眼鏡，保持眼部清潔衛生。
5、神經系統疾病
面肌痙攣腦部病變等可能表現為眼瞼持續性抽動。這類疾病通常伴隨其他神經系統癥狀如面部歪斜頭痛等，需通過核磁共振等檢查明確診斷。確診后可遵醫囑使用卡馬西平等藥物，嚴重者可能需要肉毒素注射或微血管減壓手術。
日常生活中應注意保持規律作息，避免咖啡濃茶等刺激性飲品。飲食中適當增加富含鎂元素的食物如香蕉堅果，有助于穩定神經肌肉功能。若抽搐持續超過兩周，或伴隨視力改變面部麻木等癥狀，應及時到神經內科或眼科就診。冬季注意眼部保暖，外出可佩戴護目鏡減少冷風刺激。長期使用電子設備者可考慮配置防藍光眼鏡，減少屏幕輻射對眼睛的影響。
