性欲下降可通過心理疏導、激素調節、生活方式調整等方式改善，通常由壓力過大、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用、情感關系緊張等原因引起。
1、心理疏導：長期壓力或焦慮可能抑制性欲，認知行為療法可幫助調整負面思維模式。伴侶共同參與心理咨詢有助于改善親密關系質量，減少情感沖突對性功能的干擾。
2、激素調節：睪酮水平低下與性欲減退密切相關，男性可檢測血清睪酮。醫生可能建議使用十一酸睪酮、丙酸睪酮或絨促性素等藥物，需定期監測肝功能與前列腺指標。
3、慢性病管理：糖尿病、高血壓等疾病可能影響性功能，控制血糖血壓是關鍵。心血管疾病患者需評估是否適用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑，避免與硝酸酯類藥物聯用。
4、藥物調整：抗抑郁藥如帕羅西汀、氟西汀可能降低性欲，可與醫生商討換用安非他酮或米氮平。長期服用降壓藥如美托洛爾者需監測性功能變化，必要時調整用藥方案。
5、生活方式干預：每周進行150分鐘有氧運動如游泳慢跑可提升性激素水平。地中海飲食搭配牡蠣堅果等富鋅食物，保證7小時睡眠有助于改善性功能。
日常可增加南瓜籽、黑巧克力等富含精氨酸的食物，避免過量飲酒。瑜伽或冥想練習能緩解壓力，伴侶間定期進行非性接觸的親密活動有助于重建身體連接。持續癥狀超過三個月需就診內分泌科或男科/婦科，排除垂體瘤或多囊卵巢綜合征等器質性疾病。
